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O uso de pré-treinos tornou-se essencial para atletas e praticantes de musculação que buscam aprimorar o foco, a força e o rendimento físico. No entanto, um efeito curioso chama atenção: a sensação de coceira ou formigamento na pele após a ingestão do suplemento.

Esse fenômeno é chamado de parestesia e está diretamente associado à presença de um aminoácido específico nas fórmulas: a beta-alanina.

Neste artigo, você vai entender:

> O papel fisiológico da beta-alanina;

O que é parestesia e por que ela ocorre;

> Por que a coceira não é um indicativo de eficácia;

> E como a Validus Nutrition Lab desenvolveu fórmulas que minimizam esse efeito colateral mantendo o alto desempenho.

🧪 O que é a beta-alanina e como ela atua?

A beta-alanina é um aminoácido não essencial que, ao ser ingerido, se combina com a histidina para formar carnosina nos músculos. A carnosina atua como tampão intracelular, neutralizando o excesso de íons H⁺ durante o exercício intenso, reduzindo a acidose muscular e retardando a fadiga.

Segundo Harris et al. (2006), a suplementação com beta-alanina pode aumentar os níveis de carnosina muscular em até 80% em 10 semanas. 🔗 PubMed - Harris et al.

Outro estudo de Hobson et al. (2012) conclui que a beta-alanina melhora o desempenho em atividades de alta intensidade com duração entre 1 a 10 minutos. 🔗 PubMed - Hobson et al.

🔬 O que causa a coceira dos pré-treinos? A parestesia explicada.

A sensação de coceira ou formigamento (parestesia) não é uma reação alérgica ou perigosa. Ela é causada pela ativação de receptores neurossensoriais na pele, especialmente o receptor MrgprD.

Estudos demonstram que a beta-alanina ativa esses receptores, provocando a despolarização dos neurônios sensoriais e gerando a sensação incômoda. Essa resposta é dose-dependente e ocorre principalmente quando a dose ultrapassa 800mg de forma aguda. 🔗 PMC - Activation of MrgprD by Beta-Alanine

Esse efeito é transitório, inofensivo e sem impacto direto no desempenho físico.

⚠️ A coceira é sinal de que o pré-treino está funcionando?

Não. A coceira não é um indicativo de eficácia ergogênica. É apenas um efeito colateral relacionado ao pico plasmático rápido da beta-alanina.

O que determina a eficácia de um pré-treino são:

A presença de ingredientes cientificamente validados;

O uso de doses eficazes (e não exageradas);

A sinergia entre aminoácidos, estimulantes e cofatores vitamínicos;

A qualidade e pureza dos insumos.

⚗️ O que torna os pré-treinos da Validus diferentes?

Na Validus Nutrition Lab, desenvolvemos pré-treinos com base em ciência de ponta e segurança fisiológica, sem comprometer o desempenho. Entregamos energia, foco e resistência sem causar desconfortos desnecessários como a parestesia.

✅ Nossas inovações:

1. Dose balanceada de beta-alanina

Utilizamos 2g de beta-alanina por porção — suficiente para estimular a síntese de carnosina com eficácia, mas sem ultrapassar o limiar que desencadeia coceira severa. 🔗 Estudo sobre dose ideal de beta-alanina - PubMed

2. Fórmulas com absorção controlada

Combinamos a beta-alanina a compostos que modulam sua absorção, evitando picos plasmáticos súbitos — um dos principais gatilhos da parestesia.

3. Estímulo cognitivo sem estresse

Incluímos aminoácidos como L-teanina e L-tirosina, que atuam em sinergia com estimulantes para promover foco mental sem ansiedade. 🔗 L-theanine and cognitive performance

4. Versões com e sem cafeína

Extremely Loaded: para quem deseja um estímulo máximo com 400mg de cafeína;

Pure Kerosine: versão sem cafeína, ideal para treinos noturnos ou pessoas sensíveis a estimulantes.

5. Padrão farmacêutico europeu 

Produzimos no Brasil sob controle europeu, com rigor absoluto. Nada é terceirizado. Toda a produção é acompanhada em tempo real, garantindo a pureza dos ingredientes e a eficácia das fórmulas.

📌 Conclusão

coceira causada por pré-treinos é resultado da ativação de receptores neurossensoriais pela beta-alanina, em especial quando consumida em altas doses e com rápida absorção. Embora esse efeito seja comum e inofensivo, ele pode causar desconforto e impactar a experiência do consumidor.

Na Validus Nutrition Lab, usamos a ciência para resolver esse problema: oferecemos pré-treinos com doses funcionais, formulação inteligente e ingredientes premium — garantindo energia, força e foco, sem efeitos colaterais desnecessários.

🚀 Conheça nossos pré-treinos:

Extremely Loaded – máximo estímulo, potência e foco

Pure Kerosine – pré-treino sem cafeína com fórmula inteligente

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