O uso de pré-treinos tornou-se essencial para atletas e praticantes de musculação que buscam aprimorar o foco, a força e o rendimento físico. No entanto, um efeito curioso chama atenção: a sensação de coceira ou formigamento na pele após a ingestão do suplemento.
Esse fenômeno é chamado de parestesia e está diretamente associado à presença de um aminoácido específico nas fórmulas: a beta-alanina.
Neste artigo, você vai entender:
> O papel fisiológico da beta-alanina;
> O que é parestesia e por que ela ocorre;
> Por que a coceira não é um indicativo de eficácia;
> E como a Validus Nutrition Lab desenvolveu fórmulas que minimizam esse efeito colateral mantendo o alto desempenho.
🧪 O que é a beta-alanina e como ela atua?
A beta-alanina é um aminoácido não essencial que, ao ser ingerido, se combina com a histidina para formar carnosina nos músculos. A carnosina atua como tampão intracelular, neutralizando o excesso de íons H⁺ durante o exercício intenso, reduzindo a acidose muscular e retardando a fadiga.
Segundo Harris et al. (2006), a suplementação com beta-alanina pode aumentar os níveis de carnosina muscular em até 80% em 10 semanas. 🔗 PubMed - Harris et al.
Outro estudo de Hobson et al. (2012) conclui que a beta-alanina melhora o desempenho em atividades de alta intensidade com duração entre 1 a 10 minutos. 🔗 PubMed - Hobson et al.
🔬 O que causa a coceira dos pré-treinos? A parestesia explicada.
A sensação de coceira ou formigamento (parestesia) não é uma reação alérgica ou perigosa. Ela é causada pela ativação de receptores neurossensoriais na pele, especialmente o receptor MrgprD.
Estudos demonstram que a beta-alanina ativa esses receptores, provocando a despolarização dos neurônios sensoriais e gerando a sensação incômoda. Essa resposta é dose-dependente e ocorre principalmente quando a dose ultrapassa 800mg de forma aguda. 🔗 PMC - Activation of MrgprD by Beta-Alanine
Esse efeito é transitório, inofensivo e sem impacto direto no desempenho físico.
⚠️ A coceira é sinal de que o pré-treino está funcionando?
Não. A coceira não é um indicativo de eficácia ergogênica. É apenas um efeito colateral relacionado ao pico plasmático rápido da beta-alanina.
O que determina a eficácia de um pré-treino são:
• A presença de ingredientes cientificamente validados;
• O uso de doses eficazes (e não exageradas);
• A sinergia entre aminoácidos, estimulantes e cofatores vitamínicos;
• A qualidade e pureza dos insumos.
⚗️ O que torna os pré-treinos da Validus diferentes?
Na Validus Nutrition Lab, desenvolvemos pré-treinos com base em ciência de ponta e segurança fisiológica, sem comprometer o desempenho. Entregamos energia, foco e resistência sem causar desconfortos desnecessários como a parestesia.
✅ Nossas inovações:
1. Dose balanceada de beta-alanina
Utilizamos 2g de beta-alanina por porção — suficiente para estimular a síntese de carnosina com eficácia, mas sem ultrapassar o limiar que desencadeia coceira severa. 🔗 Estudo sobre dose ideal de beta-alanina - PubMed
2. Fórmulas com absorção controlada
Combinamos a beta-alanina a compostos que modulam sua absorção, evitando picos plasmáticos súbitos — um dos principais gatilhos da parestesia.
3. Estímulo cognitivo sem estresse
Incluímos aminoácidos como L-teanina e L-tirosina, que atuam em sinergia com estimulantes para promover foco mental sem ansiedade. 🔗 L-theanine and cognitive performance
4. Versões com e sem cafeína
• Extremely Loaded: para quem deseja um estímulo máximo com 400mg de cafeína;
• Pure Kerosine: versão sem cafeína, ideal para treinos noturnos ou pessoas sensíveis a estimulantes.
5. Padrão farmacêutico europeu
Produzimos no Brasil sob controle europeu, com rigor absoluto. Nada é terceirizado. Toda a produção é acompanhada em tempo real, garantindo a pureza dos ingredientes e a eficácia das fórmulas.
📌 Conclusão
A coceira causada por pré-treinos é resultado da ativação de receptores neurossensoriais pela beta-alanina, em especial quando consumida em altas doses e com rápida absorção. Embora esse efeito seja comum e inofensivo, ele pode causar desconforto e impactar a experiência do consumidor.
Na Validus Nutrition Lab, usamos a ciência para resolver esse problema: oferecemos pré-treinos com doses funcionais, formulação inteligente e ingredientes premium — garantindo energia, força e foco, sem efeitos colaterais desnecessários.
🚀 Conheça nossos pré-treinos:
✅ Extremely Loaded – máximo estímulo, potência e foco
✅ Pure Kerosine – pré-treino sem cafeína com fórmula inteligente
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