Als je dol bent op panquecas, als je van het koken en het eten van trigo's houdt, kun je de man of de man eten, als café van de man, pre-trein of at me als almoço rico in proteínas.
Ingrediënten
- 4 eieren
- 300 ml melk
- 80 g wei-eiwit baunilha da Validus
- 80g rijstmeel
- 1/2 kopje kaneel
- 1/2 kleur van de extra hoeveelheid baunilha
- 1/2 theelepel stevia
Instructies
- Bereid een massa voor : een grote hoeveelheid, meng alle ingrediënten: ovos, leite, wei-eiwit van baunilha, farinha van aveia, canela, extrato de baunilha en stevia. U kunt een groot deel van de tijd gebruiken of een grote homogene massa krijgen.
- Als u de koelkast gebruikt : Als u een koude anti-adhesie in het middellange en lange termijn aanbod heeft om een manteiga te vervangen, is het een beetje zuur voor de coração.
- Assar as Panquecas : Als u een grote hoeveelheid frigideira quent, formando een panqueca. Als het bord eenmaal stevig is geworden en de bol op het oppervlak verschijnt, is het heerlijk om de deur uit te gaan. Herhaal het proces dat vandaag de dag een grote hoeveelheid gebruikt, wat resulteert in ongeveer 6 gevallen van eiwit in het voedsel.
- Servir : Maak uw panquecas af met een beetje water en een banaan om extra smaak en voedingsstoffen te krijgen.
Goedkeurend
Desfrute de mais is een lekkernij die geldig is, ideaal om uw inname van forma-achtige eiwitten en suiker te verhogen. Essas panquecas zijn perfeitas voor een café dat veel nutritivo, een lange pre-trein of een mesmo een almoço reforçado.
Deel:
Pao de Aveia Rico in eiwitten
Prato de Fígado met Maçã