De consumptie van voedsel is in het centrum van veel debatten niet meer mogelijk als het gaat om esportieve voeding en om ze in het algemeen te gebruiken. Het gebruik van natuurlijke processen en alternatieven kan van invloed zijn op het lange termijn verloop van de atletiekperiode. In dit artikel onderzoeken we de verschillende soorten van gebruik, hun eigen lichaam en dat kan hun inname verbeteren om hun resultaten te verbeteren.
Açúcares Processados x Adoçantes Naturais
1. Erythritol
Erythritol is een natuurlijke natuurlijke voeding zonder calorieën, en levert een grote hoeveelheid fruit op. Er wordt steeds meer gebruik gemaakt van een alternatief, bijvoorbeeld door uw vermogen om uw nieuwe suikerglans te verbeteren.
- Metabolisme en insuline: Geen verhoging van de bloedsuikerspiegel op het niveau van insuline, ideaal om te controleren of het niet gezond is.
- Voordelen voor atleten: Door de spierpijn te vermijden en de energie te behouden, wordt het herstel van de spieren bevorderd.
- In het lange leven: omdat er geen calorieën en geen enkele reden zijn om te eten, is het verstandig om het dagelijkse leven te gebruiken en het risico op ganho van mensen en stofwisselingsproblemen te verminderen.
2. Xylitol
Xylitol is een natuurlijke aanvulling op het natuurlijke origeum, met ongeveer 40% van de calorieën die in de voeding voorkomen. Het is een steeds groter wordend voordeel voor zijn goede gezondheid, terwijl het voorkomen van cariës, het kan nuttig zijn om het te vervangen door een dieet dat onder controle staat.
- Metabolisme en insuline: het heeft een grote impact op insuline, maar het is ook een veel betere optie om te verfijnen.
- Voordelen voor atleten: Omdat er een doserenbron is, hoeft u zich niet te bemoeien met de inname van overtollige calorieën en te voorkomen dat u teveel calorieën binnenkrijgt.
- Saúde a Longo Prazo: Er zijn voordelen voor uw bucale, gematigde consumptie en overwogen segment en saudével.
3. Stevia
Stevia is een van de meest natuurlijke ingrediënten die extra populair is bij het planten van Stevia rebaudiana. Het bevat geen calorieën en is aanzienlijk meer dan traditioneel, een tornado is een enorme stijging om voedsel te eten als gevolg van een glikemie.
- Metabolisme en insuline: er is geen impact op de gezondheid, het zorgt voor een uitstekende werking op diabetes.
- Voordelen voor atleten: Het verliezen van insuline-injecties die schadelijk kunnen zijn voor het herstel van de spieren en het herstel van de ziekte.
- Tijdens de lange termijn: het verbruik van regelmatig voedsel vermindert de inname van calorieën en de risico's die gepaard gaan met het overmatig consumeren van voedsel.
Açúcares Naturais: Mel, Frutas en Figos
De meeste calorieën, die natuurlijk zijn, zijn niet zacht, met fruit en zonder vijgen, waardoor ze meer zuur worden door de essentiële voedingsstoffen, vitamines, mineralen en antioxidanten.
- Mel: Ricotta met antioxidanten, of biedt een meer verfijnde smaak die wordt verfijnd door het bereiden ervan. U kunt een beroep doen op het opslaan van energie op onze elektronische, in grote aantallen.
- Frutas: De vezel- en voedingsvezels zijn, omdat de frutas een langere energie-vrijheid bieden, ideaal om tijdens langdurige inspanningen te blijven glippen.
- Figuren: Een uitstekende natuurlijke bron van natuurlijke vezels, vezels en mineralen, die energie nodig hebben en hulp bieden bij het recupereren van de treinintensiteit.
Wat vinden we van Açúcar?
Hoewel het lichaam nauwkeurig is om te functioneren, is de glansgraad cruciaal. Terwijl de verwerking van "calorieën" bijdraagt aan insuline- en spieraccumulatie, worden natuurlijke voedingsstoffen gecombineerd met spierherstel en geen inspanningsevenwicht.
Waarom moeten de processen worden beëindigd?
Deze zorgmedicijnen zijn een reeks van ernstige problemen, waaronder obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en hart- en vaatziekten. Als je lang bezig bent, is het negatief of lichamelijk herstel, spierherstel en mentaal herstel.
Is uw Acúcares Estão Escondidos?
Het gebruik van dergelijke producten kan een groot aantal voedingssupplementen zijn die niet langer geschikt zijn. Dit zijn enkele voorbeelden:
- Paes en Torradas: Veel mensen in de handel kunnen een beroep doen op de smaak of de textuur ervan.
- Molhos: Ketchup, molhos para salades en barbecue são ricos en açúcares.
- Ioghurtes en Barras de Cereal: Mesmo's rotulados als "saudáveis" kunnen grote hoeveelheden voedsel bevatten.
Dicas Praticas para Atletas en Não-Atletas
Voor Atleten:
- Pre-Treino: Consumptie van frutas in vezels, zoals bananen en machines, om een geleidelijke bevrijding van energie tijdens de treinreis te garanderen.
- Aan de slag: Als u trein, kiest voor complexe koolhydraten en eiwitten van hoge kwaliteit, als batata-doce en shakes-eiwitten met natuurlijke eigenschappen.
- Hidratação: Evite bebidas esportivas açucaradas; Als dit het geval is, kies dan voor andere soorten stevia of andere natuurlijke alternatieven.
Voor niet-atleten:
- Beperkte hoeveelheid fruitproducten: U kunt deze producten ook vergelijken met het draaien van voedsel en andere producten met de beste kwaliteit van het voedsel.
- Snacks Inteligentes: Vervang de gerechten door de zoete smaak, met frutas of nozes.
- Clareza Mental: Verminder de consumptie van het proces tot concentratie en verminder een "mentale geest".
Relevante casusstudies:
- Dit is een voorbeeld van insuline- en behandelprocessen: dit is een voorbeeld van een dieet dat bijdraagt aan de insulineresistentie en diabetesziekte 2.
- Dit is het geval bij de aanschaf en de zoete lever: het grootste deel van de relatie tussen de consumptie van frutose en het verzamelen van goede resultaten, levando om metabolieken te doen.
- Natuurgeneeskunde x Processen van Atlético-desempenho: Estudo onthult dat atleten die natuurlijke (als frutas) consumeren, steeds meer energie krijgen die consistenter is dan wat er in de procesprocessen gebeurt.
- Stevia is een vervanging voor de stevia: de meeste stevia is effectief zonder controle over de nieuwe sappen, een tornando is een uitstekende werking om alternatieve alternatieven te bieden zoals traditioneel.
Conclusie
Het terugdringen van de consumptie van sportprocessen is essentieel voor atleten die lang op de bal willen spelen. Natuurlijke producten, zoals stevia, erythritol en xylitol, bieden een manier om meer te doen of te eten als negatieve effecten bij het verfijnen. Als er intelligente en beschermde mensen zijn, kun je een hoge prestatie spelen of het lijkt erop dat dit meer de vorm van het spel is.
Deel:
Invictus Whey: Een eiwit dat transformatieresultaten oplevert met een superieure kwaliteit